Ošetření a domácí prostředky

Ošetření a domácí prostředky

Hormonální terapie během menopauzy však může zvýšit riziko pokračující bolesti prsu. Ošetření a domácí léky

Bolest prsu a nepohodlí by měly zmizet, jakmile začne menopauza a hladiny estrogenu klesnou. Během perimenopauzy však může způsobit významné nepohodlí. Pomozte zmírnit nepohodlí, které mohou způsobit bolest v bolavých prsou. Vyhýbání se kofeinu může také pomoci snížit citlivost. Někteří lidé se domnívají, že udržování stravy s nízkým obsahem nasyceného tuku může také zmírnit bolest prsu, protože to může snížit hladinu estrogenu.

  • Nosit podpůrné podprsenky, které se pohodlně hodí
  • Pravidelně cvičí
  • Použití teplého komprimování
  • Vyhýbání se kouření
  • /li>
  • Snížení spotřeby kofeinu
  • Bolí prsa mohou být nepříjemná, ale obvykle by neměla být způsobena obavami.

    Někteří lidé se však mohou starat o rakovinu prsu, zejména pokud se cysty vyvíjejí také přibližně ve stejnou dobu. Většina změn prsu během perimenopauzy a menopauzy je normální. Změny velikosti a tvaru prsou, zejména pokud se vyskytují pouze na jedné straně

  • Změny v textuře kůže
  • Nevysvětlitelný výtok z bradavky
  • otok nebo Hodnota v podpaží nebo kolem klíční kosti
  • Hručka nebo neobvykle pevná oblast na prsu
  • Trvalá bolest prsu
  • Rutinní screening

    Americká vysoká škola lékařů doporučuje, aby lidé začali mluvit se svým lékařem o screeningu rakoviny prsu od věku 40 let. :

    • Od 40–49 let, pokud to lékař radí
    • Každé 2 roky od 50–74 let

    a Osoba s vyšším než průměrným rizikem může vyžadovat častější screening. Zvyšuje se riziko, pokud má osoba:

    • Historie rakoviny prsu nebo vysoce rizikových lézí prsu
    • Genetické faktory, jako jsou změny v genu BRCA 1 nebo BRCA 2
    • Historie expozice radiačního záření v dětství

    Americká rakovinná společnost vydává různá doporučení. Je důležité si uvědomit, že situace každé osoby bude jiná. Lidé by měli mluvit se svým lékařem o nejlepším postupu. Během této doby mohou prsa také změnit tvar a velikost. Zatímco bolest prsu v této době pravděpodobně nebude známkou rakoviny prsu, každý s dalšími příznaky by měl mluvit s lékařem.

    • Rakovina prsu
    • Pain/Anestetics
    • Zdraví/gynekologie žen

    Co vědět o mononenasyceném tuku

    mononenasycené tuky, jako je olivový olej, jsou zdravým doplňkem stravy. Na rozdíl od nasycených tuků, které mohou mít negativní účinky na zdraví, mohou mononenasycené tuky podporovat zdraví srdce a pomoci někomu zvládnout jejich váhu. Všechny tuky jsou však husté kalorií a lidé mohou přijímat na váze, pokud je nadměrně sní.

    Tento článek vysvětluje, co je mononenasycený tuk a jak se srovnává s jinými typy gelarex kde koupit tuku. Zaměřuje se na potenciální zdravotní přínosy, kolik k jídlu a zdroje potravy.

    Jaké jsou mononenasycené tuky? Jedním z nejzdravějších příkladů mononenasyceného tuku, se kterým mohou být lidé obeznámeni, je olivový olej.

    Tyto tuky jsou obvykle kapalné, když jsou při teplotě místnosti a při chlazení jsou pevné.

    Společně se všemi typy tuků, mononenasycené tuky obsahují devět kalorií na gram. Tuky mohou pozitivně ovlivnit zdraví někoho, když je jedí s mírou.

    AHA radí, že většina tuků, které lidé jedí, by měla být mononenasycená nebo polynenasycená tuky.

    Lidé by měli konzumovat mononenasycené nebo polynenasycené tuky místo potravin, které obsahují nasycené nebo trans -tuky, protože tyto mohou negativně ovlivnit jejich zdraví.

    Následující oddíly se zabývají tím, co důkazy uvádějí o konkrétních zdravotních účincích mononenasycených tuků.

    Heart Health

    Některé důkazy naznačují, že mononenasycené tuky mohou zlepšit zdraví srdce.

    Například predimovaná studie naznačila souvislost mezi přívodem MUFAS a polynenasycenými mastnými kyselinami (PUFA) a nižším rizikem kardiovaskulárního onemocnění.

    AHA také doporučuje, aby mononenasycené tuky mohly zlepšit profil cholesterolu někoho a snížit riziko srdečních chorob a mrtvice. Dodávají, že mononenasycené tuky také přispívají k antioxidačnímu vitamínu E ke stravě, kterou mnoho lidí žijících ve Spojených státech má nedostatek. Vysoce mononenasycené tukové jídlo má následující výhody:

    • Větší, větší částice lipoproteinu s nízkou hustotou (LDL), které jsou méně nebezpečné pro zdraví srdce
    • rychlejší vůle tuků Po jídle
    • Více spalování tuků a méně skladování tuků
    • Snížení triglyceridů a koagulačních faktorů nalačno

    Kromě toho laboratorní studie o lidských žilách z roku 2019 na roce 2019 ukázali, že MUFA zabránily škodlivým účinkům nasycených tuků na buňky.

    Ačkoli vědci potřebují provést více výzkumu, vědci naznačují, že ochranné účinky MUFA by mohly být důležité pro zdraví srdce.

    Diabetes

    Podle roku 2016 Systematická revize a metaanalýza, strava s vysokým obsahem MUFAS může prospět lidem s diabetem 2. typu.

    Přehled naznačoval, že ve srovnání s dietami s vysokým obsahem uhlohydrátů snížila diety s vysokou MUFA následující rizikové faktory:

    • Plazma Glukóza nalačno
    • Triglyceridy
    • Tělesná hmotnost
    • Systolický krevní tlak

    Vědci také zjistili, že diety s vysokou MUFA zvýšily prospěšný cholesterol s vysokou hustotou (HDL).

    Kromě toho měla vysoká strava MUFA výhodnější účinky na glukózu nalačno než s vysokou polynenasycenou stravou mastných kyselin.

    Zánět a obezita

    Podle přezkumu 2021 spojuje důkazy MUFA s protizánětlivými stavy a menší obezitou. Naopak nasycené tuky jsou zánětlivé a mohou přispívat k nadměrné hmotnosti a obezitě.

    Vědci poukazují na to, že středomořská strava zahrnuje 60% MUFA ve srovnání s 36% v západní stravě.

    Lidé konzumující středomořskou stravu mají menší výskyt obezity a její související zánětlivé účinky, jako je kardiovaskulární onemocnění. U pacientů s revmatoidní artritidou.

    Kolik k jídlu

    Neexistují žádné vládní pokyny pro to, kolik mononenasyceného tuku k jídlu. AHA však doporučuje, aby lidé nahradili nasycené a trans -tuky mufas a PUFA.

    S devíti kaloriími na gram jsou tuky hustší než uhlohydráty a bílkoviny, které poskytují čtyři kalorie na gram.

    Konzumace příliš mnoho kalorií může vést k přírůstku hmotnosti, takže lidé by měli mít na paměti množství tuků, které jedí.

    Zdroje mononenasyceného tuku

    Přestože živočišné produkty, jako jsou vejce a maso, obsahují mufas, nejbohatšími zdroji jsou rostlinné potraviny. Good sources of MUFAs include:

    • olive oil
    • canola oil
    • peanut oil
    • sesame oil
    • Safflower Oil
    • Avocados
    • arašídové máslo
    • ořechy a semena

    shrnutí

    Mononenasycené tuky jsou zdravým doplňkem stravy člověka.

    Ve srovnání s nasycenými tuky, které odborníci doporučují, aby lidé omezovali, mononenasycené tuky mohou mít několik zdravotních výhod. Patří mezi ně menší riziko obezity a srdečních chorob.

    rozumný přístup je nahradit většinu nasycených tuků mononenasycenými nebo polynenasycenými tuky. Abychom si však udrželi mírnou váhu, neměli by lidé jíst příliš mnoho tuku.

    • Srdeční choroby
    • Výživa/strava
    • Obezita/hubnutí/fitness

    Lékařské zprávy dnes mají přísné pokyny pro zdroje sourcingu a čerpá pouze z recenzovaných studií, akademických výzkumných institucí a lékařských časopisů a asociací. Vyhýbáme se používání terciárních odkazů. V každém článku propojujeme primární zdroje – včetně studií, vědeckých odkazů a statistik – a také je uveďte v sekci zdrojů v dolní části našich článků. Další informace o tom, jak zajistíme, že náš obsah je přesný a aktuální, se můžete dozvědět čtením naší redakční zásady .

    Co vědět o MS a ztrátě paměti

    roztroušená skleróza (MS) a ztráta paměti se často vyskytují společně. Kognitivní příznaky v RS jsou obvykle mírné. Lidé s RS si však mohou všimnout, že mají potíže s nalezením správného slova nebo začnou zapomenout kroky v každodenních úkolech, jako je například vložení prací do pračky.

    až 3 ze 4 lidí s MS zažívá kognitivní poškození, což je pokles zapamatovat si věci a zpracování myšlenek. Kognitivní změny v RS mohou někdy ovlivnit schopnost jednotlivce řídit, spravovat peníze nebo dobře fungovat. Někdo, kdo má kognitivní příznaky, může podniknout kroky k řízení změn a minimalizovat účinek na jejich paměť.

    V tomto článku diskutujeme podrobněji propojení mezi MS a ztrátou paměti. Také se podíváme na léčbu a léčbu kognitivních změn souvisejících s MS. CNS sestává z mozku, míchy a optických nervů.

    U lidí s RS imunitní systém poškozuje mastnou látku zvanou myelin, která utahuje nervová vlákna v CNS.

    Toto poškození může narušit komunikaci mezi mozkem a jinými částmi těla, což potenciálně vede k příznakům, jako je slabost svalu nebo problémy s rovnováhou a koordinací.

    Lidé s MS obvykle prvním všimnutím příznaky mezi 20 a 40 lety. Průběh onemocnění je však pro každého jednotlivce odlišný. Tento typ MS zahrnuje období, během nichž se příznaky člověka zhoršují, nebo vyvíjejí nové příznaky. Tyto útoky jsou známé jako exacerbace nebo relapsy. Mezi exacerbacemi, příznaky zmizely a osoba vstupuje do fáze remise.

    může MS způsobit ztrátu paměti?

    Kognitivní poruchy ovlivňují až tři čtvrtiny lidí s RS, pro které je obtížnější myslet jasně a rychle a snadno si pamatovat věci.

    Osoba s MS si může všimnout Po změnách jejich každodenního života:

    • Pocit, jako by se jejich myšlení stalo pomalejším
    • Snažím se najít správná slova, když mluví Denní úkoly
    • Snaží se přijímat jednoduchá rozhodnutí
    • Sledování ve škole nebo práci
    • Během konverzací se snadno zmatily

    Jednotlivec s MS by si mohl všimnout těchto změn v sobě, nebo je může pozorovat přítel nebo člen rodiny.

    Problémy s pamětí a myšlení mohou být prvními příznaky RS. To však není vždy případ a tyto příznaky mohou nastat kdykoli v průběhu nemoci. Odborníci

    doporučují, aby zdravotničtí pracovníci vyhodnotili paměť a myšlení člověka brzy poté, co provedou diagnózu MS a Pravidelně poté. a schopnost myšlení

  • Když se osoba bojuje v práci nebo ve škole
  • Pokud jednotlivec plánuje požádat o dávky v postižení v důsledku kognitivních problémů
  • Léčba a řízení

    jsou k dispozici, které pomáhají osobě s MS spravovat kognitivní změny. Mezi jednoduché kroky, které může jednotlivec podniknout, aby pomohl s problémy s pamětí, patří:

    • Použití kalendáře nebo počítačové aplikace pro sledování schůzek
    • Spíše dělat jednu věc najednou než Pokus o multitask
    • Přiřazení konkrétního místa pro vedení důležitých položek, jako jsou klíče, mobilní telefony a seznamy úkolů
    • Zřízení pevné rutiny
    • Připomínky kolem domu pomocí „lepkavých“ poznámek

    Asociace roztroušené sklerózy Ameriky navrhuje nosit oděv s velkými kapsami, jako je zahradnická zástěra, zatímco doma. Osoba může používat kapsy k ukládání náležitostí, jako je jejich připomínka notebooku, brýle a mobilní telefon, když se týkají svých každodenních úkolů.

    V některých případech může lékař doporučit kognitivní rehabilitaci pro člověka s MS. Během tohoto typu terapie se jednotlivec naučí cvičení, která mohou praktikovat, aby zvýšily jejich paměť a schopnost myšlení.

    Některé důkazy naznačují, že cvičení může také zlepšit schopnost myšlení u lidí s MS.

    Důvěra roztroušené sklerózy ve Velké Británii uvádí, že v současné době není dostatek výzkumu, který by řekl, zda konkrétní lék může pomoci s problémy s pamětí a myšlením související s MS.

    Některé léky však mohou způsobit kognitivní poškození horší. Například léky, které léčí nadměrně aktivní močový měchýř, mohou s dlouhodobým používáním snižovat schopnosti myšlení a paměti. Patří sem:

    • Úzkost
    • Špatný spánek
    • Léky
    • Infekce

    Léčba jakýchkoli takových základních podmínek může pomoci zabránit kognitivním příznakům.

    Každý s MS může také těžit z přijetí určitých opatření na životní styl, jako například:

    • Procvičování dobré hygieny dobrého spánku
    • pomocí technik zvládání stresu, například Všímavost
    • Udržování zdravého společenského života
    • Provádění určitých dietních změn

    Zjistěte, jaké dietní změny mohou pomoci zvládnout příznaky MS.

    Další příznaky MS

    Kromě kognitivních problémů má MS širokou škálu dalších možných příznaků. Patří sem:

    • Obtížnost chůze
    • Slabost
    • Závratě
    • Tremor
    • Podmínky močového měchýře
    • bowel dysfunction
    • pain
    • spasticity
    • vision problems
    • sexual dysfunction

    shrnutí

    Přestože problémy s myšlením a pamětí jsou u lidí s RS běžné, zdravotničtí pracovníci často neshodují o kognitivní příznaky ani neposkytují léčbu.

    Kognitivní příznaky mohou ovlivnit osobní vztahy, Výkonnost práce a kvalita života pro někoho s MS.

    jednotlivec s MS by měl mluvit se svým zdravotnickým týmem o jakýchkoli kognitivních změnách, které zažívají.

    • roztroušená skleróza
    • Neurologie/Neurověda

    Co vědět o únavě svalů

    Únava svalů je příznakem, který ztěžuje pohyb jako normální. Někteří lidé zažívají tupé bolavé svaly. Mohou se také cítit neustále unavení a postrádat energii k plnění každodenních úkolů.

    Cvičení je běžnou příčinou únavy svalů. Některé zdravotní stavy mohou také vyvolat únavu svalů, včetně svalové dystrofie. a ošetření únavy svalů.

    Co způsobuje únavu svalů?

    Contents

    Bài viết liên quan